最近啊，我在刷朋友圈的时候，发现好几个杭州的朋友发了差不多的状态：“终于还是阳了……”配图要么是两道杠的抗原，要么是满桌子的药和体温计，我一开始还以为是少数人运气不好，结果一看卫健委的通报和数据——确实，杭州疫情处于逐步上升态势，这已经不是什么猜测了，是摆在眼前的事实，走在街上，办公室的咳嗽声此起彼伏，学校接送点家长们聊的话题也从“周末去哪玩”变成了“你家娃还好吧”，这感觉，说实话，挺熟悉的,也挺让人心里一紧的。
数据不说谎：这波“上升”到底升到哪儿了？
咱们先看硬数字，根据杭州市卫健委发布的最新疫情周报，最近一周的流感样病例（也就是有发烧、咳嗽这些症状的人）在门诊中的比例，从之前的不到2%一下子跳到了接近5%，实验室检测出来的新冠病毒阳性率也同步在涨，奥密克戎的变异株还是主力，尤其是XBB家族的那些“亲戚”，这跟全国的趋势基本一样，但杭州的特殊之处在于——人口流动大、旅游会展多、高校密集，这些因素叠加在一起,病毒的传播链条就更容易接上了。
| 时间 | 发热门诊就诊量（日均） | 阳性检出率 |
| 上个月（11月） | 约3200人次 | 12% |
| 这一周 | 约5600人次 | 27% |
这个数据意味着什么？ 就是你认识的每10个人里，可能就有那么一两个最近正在或者刚刚“中招”过，而且这次有一个特点——很多人的症状不是典型的“吞刀片”或者“高烧不退”，反而是那种断断续续的疲惫感、轻微头痛、嗓子痒痒，抗原测了头两天还显示阴性，第三天突然两道杠，这就让很多人放松了警惕，该出门出门，该聚会聚会,结果一传十十传百。
为什么偏偏是“逐步上升”，而不是一下子爆了？
这一点可能很多人没搞清楚，逐步上升”这个词，恰恰说明了病毒传播的特点和我们现在免疫屏障的状况，你看啊，免疫逃逸能力更强的变异株一直在更新换代，就像手机系统不断升级一样，以前感染过或者打过疫苗产生的抗体，对它们来说就跟旧密码一样，不太管用了，但好在，人群的免疫基础还在——绝大多数人都感染过至少一次，或者打过三针疫苗，所以不会出现像去年底那样“遍地都是阳”的惨烈局面，而是变成了一波接着一波的“小浪头”，每次来的时候感觉“哎哟，好像多了点”,然后过段时间又消停一会儿。
这里面有个容易被忽略的细节：季节因素
杭州现在什么季节？冬春之交，冷空气一波接一波，室内门窗紧闭，空气不流通，再加上春节前大家忙着赶工、赶春运，身体本身就容易疲劳。病毒最喜欢这种时候了，它就像是抓住了机会的“小偷”，趁你免疫力下降、又扎堆在人堆里的时候，悄悄溜进来，我在滨江上班的朋友老张说，他们公司一个部门12个人，这一周倒下去5个，剩下7个也都在“等阳”，虽然有点夸张,但确实反映了现状。
面对这个“逐步上升”，我们能做点什么？别慌，也别躺平
我知道大家听到“疫情回升”这四个字就头大，但这次我们其实比过去有经验多了，我整理了几条比较实在的建议，不是什么官方套话,是真的可以落地的那种：
第一，家里的“小药箱”该更新了
别等到发烧了才翻抽屉发现布洛芬过期了，现在去药店买药很方便，也不用囤太多,但一定要有这几样：
- 退热镇痛药：布洛芬或者对乙酰氨基酚，备一周的量就够了
- 止咳化痰药：比如右美沙芬，或者一些中成药
- 润喉糖、生理盐水喷雾：嗓子不舒服的时候很有用
- 体温计：电子体温计比水银的更安全，家里有小孩的话最好备一个
别乱吃抗生素，新冠是病毒，抗生素对病毒没用,吃多了反而伤肠道。
第二，社交场合里“摸鱼”一点也没关系
我现在去菜市场或者坐地铁，还是会把口罩戴好，不是社恐，就是单纯不想在这个节骨眼上被“抬走”，尤其是密闭空间、人群密集的场合，比如商场、电影院、早高峰的地铁1号线，口罩真的能挡住很大一部分飞沫，你要是觉得不好意思，就想想万一发烧躺三天,那才叫真正耽误事儿。
第三，把自己的“免疫力”调到最佳状态
这句话听起来很老套，但我发现很多人最缺的就是**睡眠**，杭州的程序员、电商运营们，动不动就熬到凌晨一两点，这样身体的天然防线就是开着的，维生素D、蛋白质、喝足水，这些基础的东西比吃什么补品都管用，我认识一位在浙一工作的医生朋友，他说他们科室最近也阳了好几个，但症状都轻，因为大家平时吃饭规律、不熬夜，早睡一小时,比抢十盒药都强。
第四，万一中招了，别硬扛，也别过度焦虑
- 症状轻的（像普通感冒一样）：居家休息，多喝水，多睡觉，监测体温，一般来说3-5天就过去了。
- 症状重的（高烧超过39度持续2天不退、呼吸困难、胸闷）：别犹豫，直接去医院，杭州的发热门诊现在都能接诊,哪怕半夜也有值班医生。
- 家里有老人或者基础病患者的，一定要特别注意，该用抗病毒药就要用,别拖。
有个趋势大家要心里有数：这波可能还要持续一段时间
疫情专家们分析，杭州这次波动大概率会延续到春节前后，因为春运一来，人从全国各地涌回来，加上走亲访友、聚餐聚会，传播风险还会往上涨一点，但好在我们有监测系统，医疗资源目前是够用的，重症率也一直维持在低位，不用怕,但也不能太大意。
最后说点掏心窝子的话。
我看到楼下水果店的老板，一边咳嗽一边给客人削甘蔗；小区里的保洁阿姨戴着双层口罩，还是笑呵呵地打招呼；同事们群里虽然一片“咳咳咳”的表情包，但工作还在推进，杭州这座城市一直有种韧性，西湖边的风再冷，春天也总会来，疫情逐步上升，确实挺烦人的,但我们已经不是那个一张白纸的时期了。
顺其自然地应对，该吃药吃药，该休息休息，把口罩当个配件随身带着，把睡眠当回事儿，咱普通人能做到这些,就已经很了不起了。
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希望本篇文章《杭州疫情处于逐步上升态势，身边越来越多的中招声，我们该怎么稳住？》能对你有所帮助！
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